Сохраните, чтобы не забыть. КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ КОЖЕ?
#полезно_знать
Витамины для кожи
Важно помнить, что большинство витаминов работают в комплексе и тесной взаимосвязи друг с другом. Так, витамин Е усиливает действие витамина С, а комплекс витаминов группы В улучшает обмен веществ и, следовательно, ускоряет всасывание и использование всех остальных веществ.
Тем не менее, недостаток каждого конкретного витамина приводит к тем или иным последствиям для организма. И для кожи – в частности. Самыми же критичными ля неё являются:
Витамины группы В
Каждый из этих витаминов обладает своими свойствами, но в целом все они регулируют те или иные обменные процессы в организме. Одни улучшают обмен углеводов и простых сахаров, другие способствуют утилизации и сжиганию жиров, третьи облегчают и ускоряют транспортировку полезных питательных веществ к коже и продуктов жизнедеятельности клеток – от неё.
Важно, что симптомами дефицита практически всех витаминов группы В являются раздражения кожи, зуд, себорея и в особо запущенных случаях – дерматиты.
Витамин А
Он же – ретинол, способствующий быстрому восстановлению и регенерации эпителиальных тканей. А вся кожа – это и есть комплекс нескольких слоёв эпителия. Самым заметным эффектом использования витамина А является исчезновение пигментных пятен, особенно заметных в пожилом возрасте.
Витамины С, Е и Р
Эти вещества – антиоксиданты, главные защитники организма от опасных свободных радикалов, образующихся в коже под действием ультрафиолета, токсических веществ и источников радиации. Именно из-за действия свободных радикалов кожа становится сухой, трескается и покрывается морщинами, а благодаря антиоксидантам тормозятся процессы старения кожи.
Витамин D, способствующий защите организма от различных кожных заболеваний и развития так называемой «чешуйчатости» кожи.
Витамин H
Можно сказать, что это – главный кожный витамин. Он участвует в процессах синтеза жиров и углеводов, при его участии в организме формируется коллаген. А вот его недостаток витамина Н приводит к развитию многих кожных болезней – дерматита, экземы, сухости кожи и появлению язв.
Витамин РР – ещё один «кожный» витамин, недостаток которого в организме приводит к пеллагре – одной из самых страшных болезней кожи.
Для каждого из перечисленных витаминов характерен свой комплекс симптомов, которые проявляются при его дефиците. Какие-то из этих симптомов могут быть общими для разных витаминов, какие-то – строго индивидуальными. И если с кожей начались какие-то проблемы, стоит посоветоваться с врачом. Он с наибольшей вероятностью сможет определить, какого витамина или группы витаминов организму недостаёт, и какие витаминные препараты следует употреблять в каждом конкретном случае.